Gebelikte egzersiz gerçekten gerekli mi?

Hamilelik sürecine giren çoğu annenin hemen bir yoga ya da pilates sınıfına yazılması, size gereklilikten çok bir gösteriş gibi mi geliyor?

Bu gerçekten o kadar gerekli mi? İnsanlar milyonlarca yıldır doğurmuyor mu? Önceden yoga, pilates mi vardı? Çok yerinde sorular. Ben de bunlara yerli yerinde cevap vermek istiyorum.

Şehirde yaşayan her hamile kadın, bedenine dönebilmek, bedenini hatırlamak ve bedeninin ihtiyaçlarını fark edebilmek için bir şeyler yapmalı. Başımız her ağrıdığında bir ağrı kesici alıp geçmesini beklemeye o kadar alıştık ki başımızın neden ağrıdığıyla hiç ilgilenmez olduk. Bedenimizle iletişimimiz de yavaş yavaş kopmaya başladı.

Doğum ise kadının tamamen bedeniyle yaptığı, canlı ve süreç gerektiren bir eylem. Bir kadın, doğum anında bedeninin neye ihtiyaç duyduğunu anlayabilmek için şehrin koşturmasından, o şık ama onu daraltan kıyafetlerden sıyrılabilmeli. Sadece bedenin içindeki ruh olabilmeli, bedenini duyabilmeli.

Peki sen en son ne zaman çömeldin?

Bu beyaz yakalı koşturmada tuvalette, trafikte, metroda, yorgun geldiğimiz evimizde hep oturacak konforlu bir yer buluyoruz. Hep aynı yüksekliğe oturuyor ve artık hiç çömelmiyoruz. Oysa çömelmek doğum için çok önemli bir pozisyon: pelvisin en geniş olabildiği ve yer çekimini kullanabildiği o duruş. Aslında insan anatomisi için bir dinlenme pozu.

Koltuklarımız, sandalyelerimiz pelvisi hep tek bir açıda hareket ettiriyor. Oysa pelvis dört hareketli eklemden oluşuyor.

Peki eskiden yoga, pilates mi vardı?

Eskiden yoga, pilates yoktu. Köyde yaşayan biri için bunlar bugün de bir ihtiyaç değil. Toprakla uğraşan köy insanlarına bakın: Evin içinden çok dışındadırlar, bahçe hayatlarının tam ortasındadır. Çömelir, eğilir, kalkar, uzanırlar; bedenleri her açıda aktiftir. Ve rahat doğum yaparlar. Köydeki bir kadına "Seni bir yoga sınıfına yazdıralım" desek güler :) Onun buna ihtiyacı yok.

Ama tüm gün bilgisayar başında olanın, hayatında pek merdiven olmayanın, alaturka tuvaleti sadece toplu kullanım yerlerinde görenin, trafikle, iş stresiyle, kalabalıkla boğuşanın, sinir sistemi sürekli tetikte olanın, yani hepimizin gebelikte egzersize mutlaka ihtiyacı var.