Tüm SorularHamile Pilatesi
Hamile pilatesine yeni başlayacağım ama ilk derslerde hangi hareketlerin yapıldığı hakkında hiç fikrim yok, kafam çok karışık. Nereden başlamalıyım?
Dilara KuruçayHamile Pilatesi & Nefes Eğitmeni
Kafanızın karışması çok normal, endişelenmeyin. İlk derslerde zor hareketler yapmıyoruz; bedeninizi tanımaya, duruşunuzu desteklemeye ve nefesinizle bağ kurmaya odaklanıyoruz. Doktorunuzun onayıyla aşağıdaki videodaki başlangıç hareketlerini evde rahatlıkla deneyebilirsiniz. Her gün biraz daha alışacak, kendinizi her derste biraz daha güvende hissedeceksiniz.
▶ Dilara'dan video anlatım
Hamilelikte başlangıç seviye pilates (1.Trimestır Egzersizleri)
YouTube · Dilara Kuruçay
Dilara Kuruçay · Hamile Pilatesi & Nefes Eğitmeni
Sorunuzu bize iletin
Online hamile pilatesi, nefes ve doğuma hazırlık dersleri