Tüm SorularHamile Pilatesi
İş yoğunluğumdan dolayı genellikle çok vaktim olmuyor. Her gün yapabileceğim kısa bir egzersiz var mı?
Dilara KuruçayHamile Pilatesi & Nefes Eğitmeni
Yoğun bir iş temposunda uzun bir ders için vakit ayırmak zor olabilir, ama her gün birkaç dakika hareket etmek bile bedeninize çok iyi gelir. Doktorunuzun onayıyla aşağıdaki 10 dakikalık yumuşak akışı her gün tekrar edebilirsiniz. Eklemlerinizi rahatlatır, gün içinde kendinizi daha hafif hissettirir.
▶ Dilara'dan video anlatım
10 dakikada evin konforunda hamile pilatesi. (yumuşak akışlı)
YouTube · Dilara Kuruçay
Dilara Kuruçay · Hamile Pilatesi & Nefes Eğitmeni
Sorunuzu bize iletin
Online hamile pilatesi, nefes ve doğuma hazırlık dersleri