Hamile pilatesi ile hamile yogası arasındaki fark nedir?

Pilates; gebelikte ağrıların azalmasına, doğum sonrası toparlanmaya, kaslar arasındaki uyumun artmasına ve bedenle iletişimde kalmaya yardımcı olur. Yoga ise zihin-beden dengesine odaklanır; nefesi ve meditasyonu daha ön planda tutar. Aslında ikisi birbirine rakip değil, birbirini tamamlayan çalışmalardır. Biz de derslerimizde ikisini bir arada kullanıyoruz.