Tüm SorularDoğum Hazırlığı
36. haftadayım, hangi hareketleri yapabilirim?
Dilara KuruçayHamile Pilatesi & Nefes Eğitmeni
36. haftada bedeniniz doğuma yaklaşıyor ve nazik hareketler size çok iyi gelecek. Doktorunuzun onayıyla aşağıdaki videodaki doğuma hazırlık dersini uygulayabilirsiniz. Kendinizi zorlamayın; rahatsız eden bir hareket olursa bırakıp nefesinize dönün.
▶ Dilara'dan video anlatım
3. Trimestır doğuma hazırlık dersi
YouTube · Dilara Kuruçay
Dilara Kuruçay · Hamile Pilatesi & Nefes Eğitmeni
Sorunuzu bize iletin
Online hamile pilatesi, nefes ve doğuma hazırlık dersleri