Tüm SorularDoğum Hazırlığı
Perine masajı yapmakta zorlanıyorum. Onun yerine yapabileceğim bir şey var mı?
Dilara KuruçayHamile Pilatesi & Nefes Eğitmeni
Perine bölgesini doğuma hazırlamak, doğumda kesi ve yırtık olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Doktorunuzun onayıyla aşağıdaki videodaki yüzeysel perine masajını küçük bir pilates topuyla veya yastıkla deneyebilirsiniz.
▶ Dilara'dan video anlatım
Doğumdan önce mutlaka bunu yapmalısın 🌸 Yüzeysel Perine masajı
YouTube · Dilara Kuruçay
Dilara Kuruçay · Hamile Pilatesi & Nefes Eğitmeni
Sorunuzu bize iletin
Online hamile pilatesi, nefes ve doğuma hazırlık dersleri